다리 부종의 원인 및 치료방법 총정리 (2024)

다리 부종, 띵띵 붓는 다리! 원인부터 치료, 예방까지 2024년 완벽 가이드

다리 부종, 단순 피로? NO! 건강 이상 신호일 수 있습니다.

"오후만 되면 다리가 퉁퉁 붓고 묵직해요.", "다리가 저리고 아파서 잠을 못 자겠어요."

혹시 이런 증상으로 고민하고 계신가요? 다리 부종은 단순히 피로나 오래 서 있었기 때문이라고 생각하기 쉽지만, 때로는 심각한 질병의 신호일 수도 있습니다.

다리 부종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 원인에 따라 치료 방법과 예방법이 달라집니다. 오늘은 다리 부종의 주요 원인부터 증상, 진단, 치료, 예방법까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 다리 부종에 대한 궁금증을 해결하고 건강한 다리를 만들어나가세요!

1. 다리 부종, 왜 생길까요? 주요 원인 TOP 5

다리 부종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 혈액순환 장애: 심부정맥 혈전증, 만성 정맥 부전, 하지정맥류 등 혈액순환 장애가 있는 경우 다리 부종이 발생할 수 있습니다. 혈액순환 장애는 혈액이 심장으로 원활하게 돌아가지 못하고 다리에 정체되면서 발생합니다.
• 림프 부종: 림프관이 막히거나 손상되어 림프액 순환이 원활하지 않으면 림프 부종이 발생할 수 있습니다. 림프 부종은 암 수술 후 림프절 절제술을 받은 환자에게서 흔하게 나타납니다.
• 신장 질환: 신장은 체내 노폐물을 걸러내고 수분 균형을 조절하는 역할을 합니다. 신장 기능이 저하되면 수분과 염분 배출이 원활하지 않아 다리 부종이 발생할 수 있습니다.
• 심부전: 심장 기능이 저하되면 혈액을 제대로 펌프질하지 못해 혈액이 다리에 정체되면서 부종이 발생할 수 있습니다. 심부전은 호흡곤란, 피로감, 부정맥 등의 증상을 동반하기도 합니다.
• 간 질환: 간은 알부민이라는 단백질을 생성하여 혈액 속 수분을 유지하는 역할을 합니다. 간 기능이 저하되면 알부민 생성이 감소하여 혈액 속 수분이 조직으로 빠져나가면서 부종이 발생할 수 있습니다.

기타 원인: 임신, 약물 부작용, 갑상선 기능 저하증, 영양 결핍 등도 다리 부종을 유발할 수 있습니다.

2. 다리 부종 증상: 묵직함, 통증, 피부 변화

다리 부종은 다양한 증상을 동반할 수 있으며, 부종의 정도와 원인에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다.

• 묵직함: 다리가 붓고 무거운 느낌이 듭니다. 특히 저녁이나 오래 서 있거나 앉아 있을 때 묵직함이 심해지는 경향이 있습니다.
• 통증: 다리가 저리고 아픈 느낌이 들 수 있습니다. 특히 밤에 통증이 심해져 잠을 설치는 경우도 있습니다.
• 피부 변화: 부종 부위의 피부가 팽팽해지고 윤기가 없어지며, 색깔이 변할 수 있습니다. 손가락으로 눌렀을 때 눌린 자국이 오래 남는 함요 부종이 나타날 수도 있습니다.

 

3. 다리 부종, 왜 위험할까요?

다리 부종은 단순히 불편한 증상으로 끝나지 않고, 심각한 질병의 신호일 수 있습니다.

• 혈전 생성: 다리 부종은 혈액 순환 장애로 인해 발생하는 경우가 많으며, 혈액 순환이 원활하지 않으면 혈전(피떡)이 생길 위험이 높아집니다. 혈전은 혈관을 막아 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
• 피부 궤양: 만성 정맥 부전이나 림프 부종으로 인해 다리 부종이 지속되면 피부에 궤양이 발생할 수 있습니다. 피부 궤양은 치료가 어렵고 쉽게 재발하는 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.
• 감염 위험 증가: 부종 부위의 피부는 약해져 세균 감염에 취약해집니다. 피부에 상처가 생기거나 염증이 발생하면 즉시 치료해야 합니다.

4. 다리 부종, 어떻게 진단할까요?

다리 부종의 원인을 정확하게 파악하기 위해서는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 중요합니다. 의사는 환자의 병력, 증상, 신체 검사 결과 등을 종합적으로 고려하여 진단을 내립니다.

• 병력 청취: 환자의 증상, 과거 병력, 복용 중인 약물 등에 대해 자세히 질문합니다.
• 신체 검사: 다리 부종의 정도, 피부 상태, 맥박, 혈압 등을 확인합니다.
• 혈액 검사: 신장 기능, 간 기능, 갑상선 기능, 염증 수치 등을 확인합니다.
• 영상 검사: 필요한 경우 초음파, CT, MRI 등 영상 검사를 시행하여 혈관 상태, 림프관 상태, 심장 기능 등을 확인합니다.

 

5. 다리 부종 치료: 원인 질환 치료, 압박 스타킹, 약물 치료

다리 부종 치료는 원인에 따라 달라집니다.

• 원인 질환 치료: 혈액순환 장애, 림프 부종, 신장 질환, 심부전, 간 질환 등 다리 부종을 유발하는 원인 질환을 치료해야 합니다.
• 압박 스타킹: 압박 스타킹은 다리 정맥의 혈액 순환을 돕고 부종을 완화하는 데 효과적입니다. 의사의 처방에 따라 적절한 압박 등급의 압박 스타킹을 착용해야 합니다.
• 약물 치료: 이뇨제는 체내 수분을 배출시켜 부종을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이뇨제는 장기간 복용 시 부작용이 발생할 수 있으므로 의사의 처방에 따라 복용해야 합니다.

6. 다리 부종, 생활 속 관리 방법

다리 부종을 예방하고 완화하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 좋습니다.

• 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등 규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하고 다리 근육을 강화하여 부종 예방에 도움이 됩니다.
• 체중 조절: 과체중이나 비만은 다리 부종을 악화시킬 수 있으므로 적정 체중을 유지해야 합니다.
• 싱겁게 먹기: 염분 섭취를 줄이면 체내 수분 정체를 예방하고 부종 완화에 도움이 됩니다.
• 다리 올리기: 자기 전이나 휴식 시간에 다리를 심장보다 높게 올려주면 혈액 순환을 돕고 부종을 완화할 수 있습니다.
• 족욕: 따뜻한 물에 발을 담그는 족욕은 혈액순환을 촉진하고 다리 피로를 푸는 데 도움이 됩니다.
• 압박 스타킹 착용: 장시간 서 있거나 앉아 있어야 하는 경우 압박 스타킹을 착용하면 부종 예방에 도움이 됩니다.

 

7. 다리 부종에 좋은 음식: 칼륨, 마그네슘, 비타민 E 풍부한 음식 섭취

다리 부종 완화에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 칼륨이 풍부한 음식: 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하여 수분 균형을 맞추고 부종을 완화하는 데 도움을 줍니다. 바나나, 감자, 토마토, 시금치, 아보카도 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 마그네슘이 풍부한 음식: 마그네슘은 근육 이완과 혈액 순환을 돕고 부종을 완화하는 데 도움을 줍니다. 견과류, 콩류, 해조류, 녹색 잎채소 등 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 비타민 E가 풍부한 음식: 비타민 E는 항산화 작용을 통해 혈관 건강을 개선하고 혈액 순환을 촉진하여 부종을 완화하는 데 도움을 줍니다. 아몬드, 해바라기씨, 올리브 오일, 아보카도 등 비타민 E가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 팥: 팥은 이뇨 작용을 촉진하고 혈액 순환을 개선하여 부종을 완화하는 데 도움을 줍니다. 팥차나 팥죽 등으로 섭취하면 좋습니다.
• 호박: 호박은 비타민 A와 칼륨이 풍부하여 이뇨 작용을 돕고 부종을 완화하는 데 효과적입니다. 호박즙이나 호박죽 등으로 섭취하면 좋습니다.

 

7. 다리 부종, 예방이 최선입니다!

다리 부종은 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 다음과 같은 방법들을 실천하여 다리 부종을 예방하고 건강한 다리를 유지하세요.

• 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하기: 장시간 서 있거나 앉아 있으면 다리 정맥에 혈액이 정체되어 부종이 발생하기 쉽습니다. 따라서 중간중간 스트레칭을 하거나 걷는 등 움직여주는 것이 좋습니다.
• 다리를 꼬거나 굽히는 자세 피하기: 다리를 꼬거나 굽히는 자세는 혈액 순환을 방해하여 부종을 악화시킬 수 있습니다. 바른 자세를 유지하고, 다리를 꼬거나 굽히는 습관을 고치는 것이 중요합니다.
• 꽉 끼는 옷 피하기: 꽉 끼는 옷은 혈액 순환을 방해하여 부종을 악화시킬 수 있습니다. 편안하고 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것이 좋습니다.
• 적정 체중 유지: 과체중이나 비만은 다리 부종을 악화시킬 수 있으므로 적정 체중을 유지해야 합니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 혈액순환을 개선하고 다리 근육을 강화하여 부종 예방에 도움이 됩니다.
• 금연: 흡연은 혈관을 수축시키고 혈액 순환을 방해하여 부종을 악화시킬 수 있습니다.

8. 다리 부종, 방치하지 말고 치료하세요!

다리 부종은 단순한 불편함을 넘어 심각한 질병의 신호일 수 있습니다. 따라서 다리 부종이 지속되거나 심해질 경우에는 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

다리 부종, 이제는 걱정 끝!

다리 부종은 생활 습관 개선과 적절한 치료를 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 오늘 알려드린 정보들을 바탕으로 다리 부종을 예방하고 건강한 다리를 유지하세요!