어깨통증 TOP5 총정리 및 치료방법

어깨는 우리 몸에서 가장 움직임 폭이 넓고 유연한 관절입니다. 하지만 이러한 유연성 때문에 어깨통증은 누구에게나 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 어깨통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 원인에 따라 적절한 치료 방법도 달라집니다. 오늘은 어깨통증 TOP5 총정리 및 치료방법에 대해 알려드리겠습니다.

어깨통증

어깨 통증 TOP 5: 원인, 증상, 치료 및 예방

어깨는 팔을 움직이는 데 중요한 역할을 하는 관절이며, 다양한 근육, 힘줄, 인대, 뼈로 구성되어 있습니다. 어깨 관절은 움직임 범위가 넓지만, 그만큼 불안정하기도 합니다. 어깨 통증은 매우 흔한 증상이며, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

결빙근염과 어깨 통증

결빙근염과 어깨 통증

결빙근염은 어깨를 움직이는 데 중요한 역할을 하는 회전근개의 근육 또는 힘줄에 염증이 발생하는 질환입니다. 회전근개는 4개의 근육으로 구성되어 있으며, 어깨를 움직일 때 힘을 내고 관절을 안정시키는 역할을 합니다.

결빙근염의 원인은 다음과 같습니다.

• 반복적인 사용: 과도한 운동이나 똑같은 동작을 반복적으로 하는 경우
• 부상: 어깨에 직접적인 충격이나 낙상으로 인한 부상
• 퇴행성 변화: 나이가 들면서 회전근개의 힘줄이 약해지고 염증이 발생하기 쉬움
• 기타: 당뇨병, 류마티스 관절염 등

결빙근염의 증상은 다음과 같습니다.

• 어깨 통증: 움직일 때, 특히 팔을 위로 올릴 때 통증
• 압통: 어깨를 누르면 통증
• 근육 약화: 어깨 근육이 약해져 팔을 올리는 것이 어려움
• 움직임 제한: 어깨를 움직이는 범위가 제한

결빙근염의 치료는 다음과 같습니다.

• 휴식: 통증이 심할 때는 충분한 휴식 필요
• 냉찜질: 붓기와 통증 완화
• 약물 치료: 진통제, 항염증제 등
• 물리 치료: 운동, 도수 치료 등
• 수술 치료: 다른 치료로 개선되지 않을 경우

결빙근염을 예방하기 위해서는 다음과 같습니다.

• 적절한 운동: 어깨 근육 강화 운동
• 올바른 자세 유지: 일상생활에서 올바른 자세 유지
• 무게 조절: 과체중은 어깨에 부담
• 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장 유발
• 정기 검진: 질병 조기 발견 및 치료

결빙근염은 어깨 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 어깨 통증이 발생하면 정확한 진단을 위해 전문의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

통증성 근막통증증후군과 어깨 통증

통증성 근막통증증후군과 어깨 통증

통증성 근막통증증후군(Trigger Point Myofascial Pain Syndrome, MPS)은 근육과 근막에 통증 유발점(trigger point)이라 불리는 작은 압통점이 생겨 통증, 압통, 움직임 제한 등의 증상을 유발하는 만성 통증 증후군입니다.

어깨는 통증성 근막통증증후군이 발생하는 흔한 부위 중 하나입니다. 어깨 통증을 유발하는 근막통증증후군의 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 근육 과도 사용: 컴퓨터 사용, 운동 등으로 인한 근육의 과도한 사용
• 잘못된 자세: 곱추, 거북목 등 잘못된 자세로 인한 근육의 긴장
• 스트레스: 스트레스로 인한 근육의 긴장
• 외상: 사고나 부상으로 인한 근육 손상

어깨 통증을 유발하는 통증성 근막통증증후군의 증상은 다음과 같습니다.

• 어깨 부위의 통증: 찌르는 듯한 통증, 욱신거리는 통증, 무거운 통증 등
• 압통: 어깨 특정 부위를 누르면 통증이 심해짐
• 움직임 제한: 어깨를 움직일 때 통증이나 제한
• 근육 약화: 어깨 근육의 약화
• 피로: 쉽게 피곤함

통증성 근막통증증후군의 치료는 다음과 같습니다.

• 휴식: 통증이 심할 때는 충분한 휴식 필요
• 냉찜질: 붓기와 통증 완화
• 약물 치료: 진통제, 항염증제 등
• 물리 치료: 운동, 도수 치료, 근막 이완술 등
• 수술 치료: 다른 치료로 개선되지 않을 경우

 

회전근개 파열과 어깨 통증

회전근개는 어깨를 움직이는 데 중요한 역할을 하는 4개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 겹갑하근)과 힘줄로 이루어진 구조입니다. 회전근개가 찢어지는 것을 회전근개 파열이라고 합니다.

회전근개 파열의 원인

• 연령: 나이가 들수록 회전근개가 약해지고 찢어질 가능성이 높아집니다.
• 반복적인 사용: 운동이나 직업 활동으로 인해 어깨를 반복적으로 사용하면 회전근개 파열이 발생할 수 있습니다.
• 외상: 넘어지거나 충격을 받는 등의 외상으로 인해 회전근개 파열이 발생할 수 있습니다.

회전근개 파열의 증상

• 어깨 통증: 팔을 들어 올리거나 움직일 때 통증이 발생합니다. 특히 밤에 통증이 심할 수 있습니다.
• 움직임 제한: 팔을 들어 올리거나 뒤로 뻗는 등의 움직임이 제한될 수 있습니다.
• 힘 감소: 팔의 힘이 약해질 수 있습니다.

회전근개 파열의 치료

• 휴식: 통증이 심한 경우에는 팔을 휴식시키고 움직임을 제한해야 합니다.
• 냉찜질: 냉찜질은 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 물리치료: 물리치료는 근육 강화, 움직임 범위 개선, 통증 완화에 도움이 됩니다.
• 수술: 다른 치료로 개선되지 않거나 심한 파열의 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

회전근개 파열 예방

• 어깨 근육 강화 운동: 어깨 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 회전근개 파열 예방에 도움이 됩니다.
• 올바른 자세 유지: 올바른 자세를 유지하면 어깨에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
• 무리한 활동 피하기: 무리한 활동은 회전근개 파열을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다.

어깨 통증이 발생하면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

회전근개 파열은 치료하지 않으면 만성적인 통증으로 이어질 수 있으며, 어깨 기능 저하를 초래할 수 있습니다.

 

강직성 척추염과 어깨 통증

강직성 척추염은 척추에 염증이 생기는 만성 염증성 질환입니다. 척추 외에도 엉덩이, 무릎, 어깨 등의 관절에도 염증을 일으킬 수 있습니다. 강직성 척추염의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 허리 통증: 특히 아침에 일어났을 때나 오래 앉아 있을 때 통증이 심합니다.
• 척추 뻣뻣함: 아침에 일어났을 때나 오래 앉아 있을 때 척추가 뻣뻣하고 움직임이 제한됩니다.
• 피로: 만성적인 피로감을 느낍니다.
• 발열: 저녁에 발열이 올 수 있습니다.

강직성 척추염 환자의 20~40%는 어깨 통증을 경험합니다. 어깨 통증은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

• 척추염으로 인한 염증: 척추의 염증이 어깨 관절까지 영향을 미칠 수 있습니다.
• 근육 긴장: 척추 통증으로 인해 어깨 근육이 긴장될 수 있습니다.
• 관절염: 어깨 관절에 염증이 생길 수 있습니다.

강직성 척추염으로 인한 어깨 통증은 다음과 같은 방법으로 치료할 수 있습니다.

• 운동: 규칙적인 운동은 척추와 어깨의 유연성을 유지하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 진통제: 이부프로펜이나 나프록센과 같은 消炎진통제는 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 생물학적 제제: TNF-α 차단제와 같은 생물학적 제제는 척추염의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 물리 치료: 물리 치료는 척추와 어깨의 근력을 강화하고 움직임을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 수술: 다른 치료 방법으로 통증이 완화되지 않으면 수술을 고려할 수 있습니다.

강직성 척추염은 완치가 어려운 질환이지만, 적절한 치료를 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 어깨 통증이 발생하면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다.

강직성 척추염과 어깨 통증을 예방하기 위한 방법

• 규칙적인 운동: 척추와 어깨의 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 바른 자세 유지: 앉아 있거나 서 있을 때 바른 자세를 유지하여 척추에 부담을 줄입니다.
• 과도한 활동 피하기: 척추에 과도한 부담을 주는 활동은 피합니다.
• 체중 관리: 과체중은 척추에 부담을 주므로 체중 관리를 해야 합니다.
• 금연: 흡연은 척추염의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

류마티스 관절염과 어깨 통증

류마티스 관절염

류마티스 관절염은 만성 염증성 질환으로, 전신의 관절에 영향을 미칠 수 있습니다. 어깨는 류마티스 관절염에 가장 흔히 영향을 받는 관절 중 하나이며, 통증, 움직임 제한, 뻣뻣함 등을 유발할 수 있습니다.

류마티스 관절염으로 인한 어깨 통증의 특징:

• 대칭적인 통증: 양쪽 어깨에 동시에 통증이 발생하는 경우가 많습니다.
• 아침 뻣뻣함: 아침에 일어났을 때 어깨가 뻣뻣하고 움직임이 제한될 수 있습니다.
• 움직임에 따른 통증: 어깨를 움직일 때 통증이 심해질 수 있습니다.
• 부종 및 압통: 어깨 관절이 붓고 눌러보면 통증이 느껴질 수 있습니다.
• 근육 약화: 어깨 근육이 약해져 팔을 들거나 물건을 움직이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

류마티스 관절염의 진단:

류마티스 관절염의 진단은 혈액 검사, X-ray, MRI, 초음파 검사 등을 통해 이루어집니다.

류마티스 관절염의 치료:

류마티스 관절염의 치료는 완치를 목표로 하는 것이 아니라 증상을 완화하고 질병 진행을 늦추는 데 중점을 둡니다. 치료에는 약물 치료, 물리 치료, 수술 치료 등이 있습니다.

약물 치료:

• 항염증제: 염증과 통증을 완화하는 데 사용됩니다.
• 면역억제제: 면역 체계를 억제하여 염증을 줄이는 데 사용됩니다.
• 생물학적 제제: 면역 체계의 특정 부분을 표적으로 하여 염증을 줄이는 데 사용됩니다.

물리 치료:

• 운동: 어깨 근력 강화, 움직임 범위 개선, 통증 완화
• 도수 치료: 뭉친 근육 이완, 통증 완화
• 온찜질 및 냉찜질: 통증 및 염증 완화

수술 치료:

• 다른 치료로 개선되지 않을 경우
• 관절 손상 심하거나 기능 회복 필요할 경우

류마티스 관절염은 조기 진단과 치료가 중요합니다. 어깨 통증과 함께 다음과 같은 증상이 나타난다면 류마티스 관절염을 의심해 볼 수 있습니다.

• 30분 이상 지속되는 아침 뻣뻣함
• 6주 이상 지속되는 관절 통증
• 손, 발, 손목, 발목 등의 관절 붓기
• 피로, 무기력, 체중 감소

류마티스 관절염은 완치가 어려운 질환이지만, 적절한 치료를 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.